Meine Geschichte – wie ich 15 kg abgenommen habe!

Es hat Klick gemacht. In dem Moment als ich dieses Bild von mir sah, dachte ich nur: „OMG! wie konnte ich nur so zunehmen?!“ Und dann hat’s Klick gemacht. Im September 2016. Ich wog mich – und mir schrie die Zahl 92 laut entgegen und in diesem Augenblick wusste ich, ich muss was ändern –„Meine Geschichte – wie ich 15 kg abgenommen habe!“ weiterlesen

Was ist OPC?

Über das Vitamin C habe ich bereits einen informativen Beitrag verfasst. Einfach runterscrollen bis zum 30.08, da werdet ihr ihn finden 😊 OPC – was ist das❓🤔 OPC steht für Oligomere Proanthociyanidine (werde ich nie in meinem Leben aussprechen können) und gehört zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe. OPC ist wie Vitamin C ein Antioxidant, welcher„Was ist OPC?“ weiterlesen

Die Macht von Curcuma

Curcuma kennt man meist nur aus indischen Currymischungen 😅 Die Knolle aus Südasien hat jedoch unglaublich heilende Wirkungen, welche ich euch heute vorstellen werde. Das im Cucuma enthaltene Kurkumin wirkt stark entzündungshemmend. Die Aufnahme von Kurkumin sollte immer in der Kombination mit schwarzem Pfeffer erfolgen, da dieser die Bioverträglichkeit erhöht. Nicht umsonst wird Curcuma zur„Die Macht von Curcuma“ weiterlesen

Natron – was ist das genau?

Natron – was ist das genau❓ Viele verwechseln Natron mit Backpulver, obwohl dieses nur ein Bestandteil von vielen ist. Natron selbst hat die Bestandteile Natrium und Hydrogencarbonat. So hilft Natron deiner Gesundheit: Bei Übersäuerung – unser Körper ist aufgrund ungesunden Lebensstils oftmals übersäuert. Wenn Natron täglich eingenommen wird, kommt der Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht❗️Sodbrennen, Gicht,„Natron – was ist das genau?“ weiterlesen

10 Gründe warum Nahrungsergänzungsmittel so WICHTIG sind!

10 Gründe (Teil 1) warum Nahrungsergänzungsmittel ein MUSS sind❗️ Nr. 1: Wir haben keine Vitamine mehr in der Nahrung❗️Anhand der Studie, welche ich euch ebenfalls angehangen habe könnt ihr sehen, dass wir kaum noch Mineralstoffe in unserer Nahrung haben. Ursachen sind: ausgelaugte Böden, Luftverschmutzung, zu schnelles Wachstum oder zu lange Lagerung. Genau aus dem Grund„10 Gründe warum Nahrungsergänzungsmittel so WICHTIG sind!“ weiterlesen

Wie oft sollte man trainieren?

Wenn ihr Einsteiger im Krafttraining seid und nicht wisst wo und wie ihr anfangen sollt, empfehle ich euch folgenden Plan: Ich empfehle für den Anfang 2-3 mal ein Ganzkörpertraining pro Woche zu absolvieren. Der Körper baut nicht während des Trainings Muskeln auf, sondern erst in der Regenerationsphase. Natürlich nur, wenn der Reiz intensiv genug war❗️„Wie oft sollte man trainieren?“ weiterlesen

Wozu brauche ich Omega 3?

Omega 3 – was ist das und warum braucht unser Körper es UNBEDINGT ❓ Omega 3 zählt zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, welche essentiell für den menschlichen Körper sind Omega 3 Fettsäuren tragen zu einer normalen Herzfunktion ❤️ (EPA und DHA), sowie zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion 🧠 (DHA) und Erhaltung einer normalen Sehfunktion 👁(DHA)„Wozu brauche ich Omega 3?“ weiterlesen

Dein Körper kann alles schaffen!

Der menschliche Körper kann unglaubliches bewerkstelligen❗️ Jeder von uns hat schon eine Story von Menschen gehört, die am Boden zerstört waren, die nach einem schlimmen Unfall für den Rest ihres Lebens an den Rollstuhl gefesselt waren – und trotzdem nach dem Unfall sagen „das war Beste was mir passieren konnte❗️“ Wie geht das❓🤔 Eine für„Dein Körper kann alles schaffen!“ weiterlesen

Die wichtigste Frage, die Du dir stellen musst!

Was genau meine ich jetzt mit der Aussage❓ 🤔 Bevor du das nächste Stück Schokolade in der Hand hältst oder vor einem Teller Nudeln sitzt, frage dich „lohnt es sich❓“ Lohnt sich das Gefühl der Befriedigung für diese 10 Minuten die du isst❓❗️ Lohnt es sich danach den ganzen voller Reue zu verbringen, weil man„Die wichtigste Frage, die Du dir stellen musst!“ weiterlesen

Was ist das MAXIMUMPRINZIP?

Was ist das MAXIMUMPRINZIP überhaupt und was ist der Unterschied zu anderen Trainingsprogrammen❓🤔 Ein großer Unterschied zu anderen Trainingsprogrammen ist, dass das MAXIMUMPRINZIP ein komplettes Coaching ist! Es beinhaltet nicht nur Inhalte über Training und Ernährung, sondern befasst sich auch umfassend mit dem mentalen Training❗️ Das Ziel das Konzeptes ist es dir das nötige Wissen„Was ist das MAXIMUMPRINZIP?“ weiterlesen

Erstelle deine Website mit WordPress.com
Jetzt starten